こんにちは！
店長の池城です！
連日３０度越えの暑さが続いていて
今年は例年よりも暑い気がしますよね(^^;)
熱中症になってしまったり体調がすぐれない方も多いのではないでしょうか？
今回は夏を乗り切るために必需品となっているクーラーや
暑さ対策についての記事を書いちゃいます！
皆さん！
クーラー病という言葉はご存知でしょうか？
長時間クーラーの効いた部屋にいたり
室外と室内（クーラーの効いた部屋）を行き来したりすると
具合が悪くなったりする症状のことです。
症状は人それぞれですが
頭痛がしたり、気持ちが悪くなったり・・・
私もクーラー病なので実家にいる時は
窓を開けて扇風機で基本は過ごしていました！
健康的でしょう？笑
クーラーのかかっている部屋に長時間いると
寒気がしたり頭痛、肩こり、だるさなどの症状がすぐ出ちゃうんで。
暑さをしのぐためにいろいろと工夫していましたよ！
それは後ほどご紹介しちゃいます(^^)
暑い日に外出ていると
涼しい部屋に入りたいって誰もが思いますよね！
なので飲食店やショッピングセンター、電車内などではお客様に喜んでもらうために
ガンガンにクーラーをつけているところも少なくありません！
でもそういったところは
入った瞬間は
涼しくて最高！
と思うけど
少し時間がたつと寒いくらいです。
汗が一気に乾くため夏風邪になる可能性もあるので
気を付けてくださいね！！
特に女性は１枚カーディガンなどを持っておくといいかも♪
室外と室内の温度の差が大きければ大きいほど
クーラー病になりやすいみたいなので
温度設定は気を付けた方がいいですね。
ここで私がクーラー病対処&夏の暑さ対策でしていることを
ご紹介します☆
※あくまで私が勝手にやっていることなので正しいかどうかはわかりません。
また、効果は人それぞれなのでこんなことやってるんだ～くらいの気持ちでご覧ください！
まずはクーラー病対策！
①薄手の上着を持ち歩くようにして体を冷やしすぎないようにする。
②冷えピタをおでこに貼る
→頭痛の時には特に効く気がします(^^)
ひどいときは頭痛薬も一緒に飲んで寝るのが一番！
薬を飲むのは本当にひどいときの最終手段ですけどね。
③外の空気を吸う（自然な空気）
→気分が悪いときなんかにはベランダに出たりして
大きく深呼吸するといいですよ♪
気分転換で散歩をしに行くのもいいですね！
でもいくらクーラー病が危ないからって分かっていても
この暑さの中、クーラーなしの生活は正直きついですよね・・・
だから
長時間使わなければいいんです！
そこでクーラーをつけていない時にひんやりできちゃう
池城流の暑さ対策もご紹介します！
①窓を開けて扇風機をつける
→空気の流れができると意外と涼しかったりするんですよ(^^)
熱風じゃん！と思ったときには湿らせたティッシュを扇風機につけるといいらしいですよ！
私も今度挑戦してみようと思います！
②濡らしたタオルを冷凍庫にin！
→かちかちに凍ってるわけじゃないので体に当てやすいですし
ひんやーりしててとっても気持ちいいです！
もちろん保冷材も夏場には必需品です！
布で包んで首筋などを冷やすと気持ちいいですよ♪
③アイスを食べる
→体の中からひんやりするので持続する気がします！
食欲ないときなんかは
バニラアイス系じゃないかき氷系とかフルーツ味のさっぱりしたのを食べると
食欲が出たりするので私は食事の前に食べたりします(*^^*)
④ボディーシートやスプレー等を使う
→これは鉄板ですね！
⑤暑くなったらシャワーを浴びる
→じとじとした暑さが続くと汗もかいて嫌な感じですよね。
そんな時は水とは言いませんが少しお湯も混ぜて冷たすぎないくらいのシャワーで
汗を洗い流すとすっきりします(*^^*)
こんな感じですかね☆
これで私はたいていの夏を乗り切ってきました！
少し心がけるだけで夏はクーラーガンガンじゃなくても乗り切れると思うので
参考にしてみてくださいね～
暑いときは水分補給も忘れずに！！！
工夫をしてこの夏を存分に楽しみながら乗り切っちゃいましょ～(^O^)／
